รวมตัวช่วยละลายเสมหะ ช่วยลดอาการหวัดลงคอ

อาการเจ็บคอหรืออาการระคายเคืองในลำคอ อาจเกิดจากอักเสบของเนื้อเยื่อในลำคอ เช่น ผนังช่องคอ ต่อมทอนซิล กล่องเสียง ฯลฯ เป็นต้น สาเหตุของอาการเจ็บคอ ระคายเคือง มีหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น โรคภูมิแพ้ อากาศแห้งจนเกินไป มลพิษทางอากาศ การตะโกนหรือพูดเสียงดังเป็นเวลานานๆ 

โดยทั่วไปเมื่อมีอาการเจ็บคอเรามักจะมองหายาเพื่อบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ ระคายคอ แต่นอกเหนือจากการรับประทานยาแล้ว ยังมีสมุนไพร เครื่องดื่มและอาหารที่สามารถถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอ เจ็บคอ ได้  

สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ระคายคอ

• ฟ้าทะลายโจร : ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ 

• น้ำผึ้ง : ช่วยกำจัดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการไอ โดยเฉพาะคนที่ไอเรื้อรัง 

• มะนาว : ช่วยลดการอักเสบ ช่วยกำจัดเชื้อโรคที่ทำให้เจ็บคอ 

• มะขามป้อม : ช่วยละลายเสมหะ แก้หวัด 

• ผลมะแว้งเครือ/มะแว้งเครือ : บรรเทาอาการไอแก้เจ็บคอ 

• สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ : มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยฆ่าเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย เชื้อราในช่องปากและ

ลำคอ ช่วยลดอาการอักเสบ บวมแดง ช่วยลดการระคายคอ 

• สารสกัดจากรากชะเอมเทศ : สรรพคุณช่วยขับเสมหะได้ดี ช่วยลดอาการไอระคายคอ ช่วยทำให้ชุ่มคอ 

เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

• น้ำขิง : มีสรรพคุณ ช่วยรักษาไข้หวัด ช่วยบรรเทาอาการเจ็บ  

• น้ำผึ้งมะนาว : บรรเทาอาการไอ ทั้งยังช่วยให้ชุ่มคอ 

อาหารที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ ระคายเคืองคอ ควรเลือกเป็นอาหารอ่อน ๆ เช่น 

• อาหารประเภทข้าวต้ม ซุป เป็นต้น  

• ข้าวโอ๊ต  

• นมถั่วเหลือง อาหารทางการแพทย์  

การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการเจ็บคอ ระคายคอ

• การพักผ่อนให้เพียงพอ  

• ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ความชุ่มชื้น ลดอาการระคายคอ 

• ไม่รับประทานอาหารที่เย็น เช่น ไอศกรีม น้ำแข็ง เครื่องดื่มเย็นๆ 

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศที่เย็นมาก 

• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดการกระตุ้นการไอ เช่น ควันบุหรี่ ของทอด เป็นต้น 

• การใช้ยาอม หรือ ใช้สเปรย์พ่นคอ เพื่อทำให้ชุ่มคอ ลดการอักเสบในลำคอ 

เอกสารอ้างอิง

1. บทความเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชน (no date) สมุนไพรแก้ไอ | โดยคณะเภสัชฯ ม.มหิดล. Available at: https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/186/%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%AD/ (Accessed: 22 September 2023). 

2. Sergey S. Pimenov, U. (no date) ข้อมูลสมุนไพร. Available at: https://pharmacy.su.ac.th/herbmed/herb/text/herb_detail.php?herbID=176 (Accessed: 22 September 2023). 

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

Propoliz พลัส ชนิดเม็ดอม บรรจุ 10 ซอง (8 เม็ด/ซอง) ราคา 260 บาท (ปกติ 300 บาท) >> https://bit.ly/3PvI53b

อัปเดตและติดตามสาระสุขภาพดี ๆ จาก ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ได้ที่

Website: https://exta.co.th/

LINE: @eXtaPlus (https://bit.ly/eXtaplus)

Instagram: instagram.com/extaplus

YouTube: youtube.com/eXtaHealthBeauty

หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและการใช้ยาสามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ